体調を崩す原因

徳島県　徳島市

そら整体整骨院（療術院）櫛渕です。

疲労の正体は「筋肉」ではなく 脳の炎症

長時間労働やストレスで起きるのは

筋疲労ではなく

 Neuroinflammation（脳の炎症）

だから

• 血糖値を乱さない
• 腸を整える
• 睡眠リズムを固定する

脳の炎症を起こさない生活をする

疲れ＝脳が炎症している状態

朝の光は「睡眠のため」ではなく 免疫スイッチ

起床後すぐ太陽光を浴びると

セロトニン → 夜メラトニン

だけでなく

T細胞・NK細胞が活性化することが分かっている

朝日＝免疫のONスイッチ

間食を絶対にしない本当の理由

理由は血糖値ではない。

オートファジー（細胞のゴミ掃除）を止めないため空腹時間が

• ミトコンドリア修復

• 老化物質除去

• 免疫強化

をやっている時間。

間食＝細胞の掃除を止める行為

 「だるい・やる気出ない」は鉄不足ではなく マグネシウム不足のことが多い

ストレス社会ではMgが大量消費される。

Mg不足 →交感神経優位 → 寝れない → 疲労感 → イライラ

メンタル不調の裏にMg

（これは施術家でも気づいていない人が多い）

便通より重要な腸のサイン

大事なことは、回数ではなく便の“におい

悪臭＝腸内でタンパク質腐敗＝炎症物質発生

腸内環境の最重要チェックは「臭い」

長時間座ることは「喫煙と同じリスク」

血流停止 → 炎症物質増加 → 脳疲労

だから医師は1時間座らない。

「座りすぎ＝慢性炎症」

風邪をひく人の共通点

喉からではない。

その数日前から睡眠リズムが崩れている

免疫低下はウイルス侵入の瞬間ではなく

数日前から始まっている。

体調を崩す原因は炎症