医療職ほど不健康
owner徳島県 徳島市
そら整体整骨院（療術院）櫛渕です。
医者ほど体力が落ちやすいのは、「忙しいから」ではありません。
体力を削る生活構造になっている
① 交感神経が常にON（戦闘モード）
診察中の医師の脳は
- 診断ミスできない
- 命を扱う
- 訴訟リスク
- 常に判断の連続
これは脳にとってはライオンに囲まれている状態と同じ。つまり一日中戦闘モード（交感神経優位）
この状態が長く続くとどうなるか？
→ ミトコンドリア機能が低下
→ エネルギーが作れない体になる
→ 疲れが抜けない体になる
体力は「筋肉」ではなくミトコンドリアの数で決まります。
医者はここが激減します。
② 座りすぎ（これが致命的）
外来・カルテ・説明・会議1日8〜12時間ほぼ座位。人間は座っているだけで20分ごとに代謝酵素が止まると言われています。
つまり
医者は毎日、体力を作れない生活をしている。
③ 日光を浴びない
病院内は
- 蛍光灯
- 空調管理
- 外に出ない
これで
- ビタミンD低下
- セロトニン低下
- 睡眠の質低下
- 自律神経乱れ
→ 回復力ゼロ
④ 食事が不規則・早食い・糖質多め
忙しいから
- パン
- 麺
- コンビニ
- コーヒー多飲
血糖値の乱高下で慢性疲労体質になる。
⑤ 運動の優先順位が最下位
「時間ができたら運動しよう」
これは100％やらないパターン。
結果、
頭はフル回転 体は廃用性萎縮
という最悪の組み合わせ。
⑥ 精神疲労 ＞ 身体疲労
医者の疲れは筋肉の疲れではなく前頭葉の疲労
これが一番体力を奪います。
前頭葉が疲れると
-
やる気が出ない
-
体がだるい
-
寝ても回復しない
「年齢のせい」と誤解する状態になります。
結論
医者は体力が落ちる仕事のフルコース
を毎日している。
だから50代以降になると
-
急に老ける
-
急に動けなくなる
-
急に病気になる
が非常に多い。
なぜジムに行く医者は若いのか？
ジムに行くことで
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交感神経リセット
-
ミトコンドリア増加
-
日光
-
血流
-
睡眠改善
仕事で削れた体力を取り戻している。
これをやっている医者は、若い。
本質 医者は知識はあるが体力が削れる生活をしている。これが一番の理由です。
なので
