骨粗鬆症が心配？

徳島県　徳島市

そら整体整骨院（療術院）櫛渕です。

骨粗鬆症（こつそしょうしょう）

 

骨の中がスカスカになり、骨折しやすくなる状態です。

高齢の女性だけの病気と思われがちですが、

実は40代以降の男女に静かに進行しています。

■ なぜ起こるのか（メカニズム）

骨は常に

壊す（破骨細胞）

作る（骨芽細胞）

を繰り返しています（骨代謝）。

ところが加齢・ホルモン低下・運動不足などで

壊すスピード ＞ 作るスピード

になると、骨密度がどんどん減っていきます。

特に女性は閉経後、女性ホルモン（エストロゲン）が激減し

一気に骨密度が下がります。

■ いちばん怖いこと

痛みはありません。自覚症状ゼロ。

そしてある日、

• くしゃみ
• しりもち
• 何もしていないのに

背骨・手首・大腿骨を骨折します。

これを「いつの間にか骨折」と呼びます。

■ 骨粗鬆症になりやすい人

• 運動習慣がない

• 日光に当たらない

• カルシウム不足

• お酒・タバコ

• やせ型

• 姿勢が悪い（猫背）

• デスクワーク中心

• 更年期以降

整体や整骨院に来られる方の中にも、

腰痛や背部痛の裏に骨粗鬆症が隠れているケースは非常に多いです。

■ 予防で一番重要なこと（薬より大事）

実は、骨は「衝撃」で強くなります

これが重要です。

• 歩く

• 階段

• スクワット

• 軽いジャンプ

• かかと落とし

この縦方向の刺激が骨芽細胞を活性化します。

※水泳や自転車は骨にはほぼ効果なし

■ 姿勢との関係（重要）

猫背になると背骨に縦刺激が入らなくなり、胸椎の骨密度が急速に落ちます。

→ 円背（背中が丸い高齢者の姿勢）

→ 圧迫骨折

姿勢不良は骨粗鬆症の加速装置です。

■ 施術現場で見るサイン

• 背中が丸くなってきた

• 身長が縮んだ

• 背部の慢性的な張り

• 寝返りで背中が痛い

これ、骨粗鬆症サインの可能性大です。

■ まとめ

骨粗鬆症は

「老化」ではなく「刺激不足」で起こる病気です。

運動・姿勢・日光・栄養。

これが最大の予防です。

骨は何歳からでも強くなります。